Od kilku lat nie prowadzę już zajęć z jogi zabawy. Zostawiam ten blog w sieci, może kogoś zainspiruje temat, ponieważ opracowałam autorskie podejście do jogi śmiechu.
sobota, 16 marca 2024
piątek, 10 marca 2023
"Wytańczona radość" - książka Moniki Łabędzkiej
Gdyby książka miała nogi i potrafiła porwać nas do tańca to byłaby to książka Moniki.
Czyta się ją lekko, z uśmiechem na twarzy.
Nawet jeżeli nie zaprowadzi nas ona wprost na zajęcia zumby czy jogi śmiechu
to z pewnością nakieruje na trop świadomego poszukiwania radości życia.
Monika uczestniczyła też kilka razy w mojej jodze zabawy, w tym raz ze swoją mamą.
Jeden z rozdziałów tak opisuje wrażenia z zajęć:
"Upłakana ze śmiechu
Widząc mamę w tak pozytywnym stanie pomyślałam sobie, że przy następnej okazji zabiorę ją na warsztat jogi zabawy, by mogła przekonać się na własnej skórze jak to jest śmiać się przez dłuższy czas
bez konkretnego powodu. Wiesz co? Pomysł okazał się strzałem w dziesiątkę! Mamie bardzo się podobało. I powiem Ci coś jeszcze - przyjemnie było patrzeć na mamę, która tańczy, bawi się i bierze udział w danym konkursie. A na koniec godzinnych warsztatów w jednej z poznańskich księgarni mama była upłakana ze śmiechu. I śmiała się dalej, kiedy podążałyśmy w kierunku dworca kolejowego, żeby kupić bilet powrotny na pociąg. A ja razem z nią. Chyba się domyślasz, ze nie mogłyśmy przestać się śmiać, patrząc jedna na drugą? Oczywiście uśmiech nie schodził nam wtedy z twarzy. W drodze powrotnej z Poznania do Gniezna mama szybko zasnęła w pociągu, a ja pilnowałam (choć też chciało mi się spać), abyśmy przypadkiem nie wysiadły na stacji końcowej w Gdyni Głównej."
Link do zakupu: https://www.e-bookowo.pl/czas-wolny/wytanczona-radosc.html
środa, 18 listopada 2020
Maski
Noszenie masek na twarzy na powietrzu i w ogóle przez dłuższy czas z punktu widzenia trenerki jogi zabawy:
- większość ludzi oddycha zbyt płytko, tylko górną częścią płuc, noszenie maski na twarzy pogłębia ten problem.
- uśmiech drugiej osoby daje poczucie bezpieczeństwa, nosząc maski stajemy się bardziej anonimowi, odczłowieczeni, pozbawieni mimiki, która wyraża emocje.
- podczas śmiania się wytwarzane są endorfiny - hormony szczęścia oraz oksytocyna, które razem radykalnie podnoszą naszą odporność. Ludzie w maskach śmieją się mniej, bo gorzej działają chociażby neurony lustrzane, które sprawiają, że odpowiadamy śmiechem na śmiech.
- śmiejemy się na głębokim wydechu, co pozwala opróżnić płuca z zastałego tam dwutlenku węgla, jeżeli rzadziej się śmiejemy, płuca są niedotlenione.
- ludzie spięci, zastraszeni oddychają płytko, wytwarzają hormony stresu, które obniżają odporność.
- zdrowie fizyczne jest ściśle powiązane ze zdrowiem psychicznym, noszenie przez większość ludzi czarnych masek lub masek medycznych na ulicy przedstawia raczej upiorny widok i nie generuje na poziomie świadomym i podświadomym dobrego samopoczucia, a co za tym idzie zdrowia.
-noszenie masek przez dzieci jest szkodliwe dla rozwoju mózgu ze względu na niedotlenienie komórek.
- jak już musisz nosić maskę, proponuję taką lub przyłbicę:
- podstawowa ochrona zdrowia to poprawa odporności poprzez: ruch, śmiech, kąpiele słoneczne, świeże powietrze, kontakt z Naturą, zdrową dietę ( dla mnie najlepszy okazał się witarianizm z dużą ilością soków świeżo wyciskanych ), regularne detoksy, praktyki relaksacyjne, medytacja, dbanie o zdrowie psychiczne itp.
- nie każdy ma możliwość morsowania, ale prawie każdy może hartować się chodząc boso co jakiś czas, również w zimie. Regularny kontakt z ziemią jest ważny zwłaszcza w mieście i szczególnie dla osób dużo korzystających z urządzeń elektronicznych. Nasze ciała przewodzą ładunki elektryczne.
Źródła naukowe:
1.http://proremedium.pl/2021/04/05/maski-skuteczne-i-bezpieczne-klamstwo-powtorzone-tysiac-razy-staje-sie-prawda/?fbclid=IwAR31vSE2CxbNUlmI-_Mad01SeBdyyqsAoJyIrP5IMbEdzHGkV5U8RVtU3nU
2. https://proremedium.pl/2020/10/19/maski-opadly-demaskowanie-maseczkowej-manipulacji
3. https://www.sott.net/article/442455-German-Neurologist-Warns-Against-Wearing-Facemasks-Oxygen-Deprivation-Causes-Permanent-Neurological-Damage?fbclid=IwAR2V1cDvufWyky8_LTEehjKpt9nTrPcoAOZtNKty23_XEgtcDPxFRTn2gK8
5 . https://www.technocracy.news/blaylock-face-masks-pose-serious-risks-to-the-healthy/
7. https://www.facebook.com/WJKarwowski/videos/3585627941499772
8. "Śmiech bez powodu" Madan Kataria (badania na temat wpływu śmiechu na zdrowie).
czwartek, 19 września 2019
Informacyjnie...
Obecnie nie prowadzę otwartych zajęć z jogi zabawy, tylko dla grup zorganizowanych.
wtorek, 22 stycznia 2019
25 stycznia w Projekt Fifna w Poznaniu ( fot: G.Bura )
Lemoniada, zamrożenie, Pterodaktyl, pokruszony lód. Diplodok goni Ha - ha - tterię. Tyranozaur się nie boi i szczerzy kły. Dwa Plezjozaury mają splątane ogony i tylko cud bądź inna gadzina może je uratować 😀 Taki mniej więcej scenariusz wyłonił się z głębin Play - istocenu na zabawę w styczniu ;-)
wtorek, 1 stycznia 2019
niedziela, 2 grudnia 2018
Subskrybuj:
Posty (Atom)